Ονομάζομαι Χατζηνικολάου Ιωάννα. Είμαι Ψυχολόγος, με εξειδίκευση στη Γνωστική- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Η Γνωστική Συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αποτελεί θεραπευτική προσέγγιση, η αποτελεσματικότητα της οποίας έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες κλινικές μελέτες.
Βασική της αρχή, είναι ότι συνήθως δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθαυτά που καθορίζουν τα συναισθήματά μας, αλλά η ερμηνεία που δίνουμε σε αυτά τα γεγονότα.
Το άτομο μαθαίνει τον τρόπο που οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές του βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση και ανακαλύπτει πως να τροποποιεί ορισμένες δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές, προκειμένου να επέλθει η βελτίωση στην λειτουργικότητα και κατ’ επέκταση στην ποιότητα της ζωής του, με τελικό στόχο να γίνει ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού του.
