Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), αποτελεί ένα ερευνητικά τεκμηριωμένο μοντέλο ψυχοθεραπείας, η αποτελεσματικότητα του οποίου υποστηρίζεται από πλήθος κλινικών ερευνών.
Αποτελεί μία δομημένη, εστιασμένη στο παρόν και επικεντρωμένη στο πρόβλημα προσέγγιση, όπου ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος συνεργάζονται, προκειμένου να εντοπίσουν, να αναγνωρίσουν και να επεξεργαστούν ζητήματα που προκαλούν δυσκολία στην καθημερινότητα του ατόμου.
Βασική αρχή της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις στη ζωή μας, επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας. Επομένως, δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθ΄ αυτά που μας δυσκολεύουν, αλλά η ερμηνεία που δίνουμε στα γεγονότα.
Στόχος της θεραπείας, είναι το άτομο να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του και να εφοδιαστεί με εργαλεία και δεξιότητες, προκειμένου να διατηρηθούν τα θεραπευτικά οφέλη στην καθημερινότητα του.
